無料・登録不要。ブラウザでもアプリでも使えます
陣痛タイマー・陣痛カウンター
陣痛タイマー、陣痛カウンター、陣痛の記録がひとつになった無料ツールです。陣痛が始まったら1回、終わったら1回タップするだけ。1回ごとの持続時間と間隔がわかり、間隔が短くなってきているかどうかもひと目で確認できます。
記録はお使いの端末の中だけに保存されます。ホーム画面に追加すると、アプリのように使えます。
iOS・Android向けの無料アプリ
スマートフォンでコードを読み取るか、カードをタップしてストアを開いてください。
開始も停止も、タップひとつ
陣痛の合間に入力するものはありません。持続時間と、陣痛の始まりから次の陣痛の始まりまでの間隔を計測します。これは助産師や医師が知りたい計り方です。
カウンターも記録も計算も、これひとつで
陣痛はすべて、持続時間と間隔とともに記録に残ります。直近1時間の平均間隔も自動で計算するので、メモを見ながら自分で計算しなくても、病院にそのまま数字を伝えられます。
アカウントも広告もインストールも不要
タイマーはWebページなので、スマートフォンでもタブレットでもパソコンでも、ダウンロードなしで開けます。データのアップロードも登録もないので、夜中の3時でも準備なしですぐに使えます。アプリのアイコンがあるほうがよければ、同じタイマーが「魔法の陣痛タイマー」としてApp StoreとGoogle Playで無料で手に入ります。
パートナーにもそのまま渡せます
スマートフォンを持っている人なら、誰でも計測を続けられます。記録は端末の中に残り、赤ちゃんが生まれたら、まとめのカードをシェアすることもできます。
ステップごとに
陣痛の計り方
陣痛はどうやって計ればいいのでしょう?計測するのは2つ、1回の陣痛が続く時間(持続時間)と、陣痛と陣痛の間隔です。間隔は、陣痛の始まりから次の陣痛の始まりまでの時間で、終わりから次の始まりまでではありません。陣痛の計測も、回数の記録も、やることは同じ4つのステップです。
- 1
張りが始まったらタイマーを開始
ピークのときではなく、お腹の張りが強まり始めたと感じた瞬間に「開始」を押します。Little Magicのタイマーなら、タップひとつです。
- 2
張りが完全に引いたら停止
お腹がやわらかく戻ったら「停止」を押します。タイマーが持続時間を記録します。分娩初期の陣痛は30〜45秒続くことが多く、活動期の陣痛は45〜70秒続きます。
- 3
繰り返して、間隔を見る
この陣痛の始まりから次の陣痛の始まりまでが間隔です。判断する前に、5〜6回続けて計りましょう。1回だけ間隔が短くても、あまり意味はありません。安定したパターンが1時間続くことに、大きな意味があります。
- 4
1時間計ったら、休みましょう
お産の間ずっと、すべての陣痛を計る必要はありません。パターンが変わってきたと感じたら1時間計り、そのあとはスマートフォンを置いて、また変化があるまで休みましょう。
目安のルール
5-1-1ルール(4-1-1、3-1-1も)
5
分間隔(始まりから次の始まりまで)
1
分間、陣痛が続く
1
時間、そのパターンが続く
5-1-1ルールは、初めてのお産が本格的になり、病院や助産院へ向かう目安として国際的によく使われている覚え方です。陣痛が5分間隔で、1回1分続き、それが少なくとも1時間続いた状態を指します。タイマーには、この3つの数字が一度に表示されます。
4-1-1(4分間隔)を目安にする医療機関や、前回のお産が早かった方には3-1-1をすすめる医療機関もあります。B群溶血性レンサ球菌(GBS)陽性の方、今回も帝王切開を予定している方、病院から遠くに住んでいる方には、もっと早く連絡してほしいという場合もあります。かかりつけの医師や助産師から伝えられた目安は、ここにあるどの目安よりも優先されます。日本の病院では、初めてのお産でも陣痛が10分間隔になったら電話するよう案内することが多いので、かかりつけの病院の指示を最優先にしてください。
パターンの読み方
陣痛の間隔はどのくらい?分娩初期、活動期、移行期の目安
陣痛にはパターンがあり、タイマーが読み取るのはそのパターンです。下の表は初めてのお産の一般的な目安です。2回目以降は速く進むことが多く、ご自身の経過がどの行にもぴったり当てはまらないこともあります。
| 時期 | 間隔 | 持続時間 | 感じ方 |
|---|---|---|---|
| 分娩初期(潜伏期) | 5〜20分間隔、不規則なことが多い | 30〜45秒 | 強い生理痛のような痛みや腰の鈍い痛みが、来ては引いていきます。たいていは話しながら過ごせます。 |
| 活動期 | 3〜5分間隔、規則的 | 45〜70秒 | さらに強く、間隔も短くなり、陣痛に集中しないといられなくなります。陣痛の最中に話すのは難しくなります。 |
| 移行期 | 2〜3分間隔 | 60〜90秒 | とても強く、合間にほとんど休めません。多くの場合いちばん短い時期で、このあといきみ始めます。 |
- 陣痛が20分または15分間隔
- お産のごく初期か、前駆陣痛です。食べて、飲んで、休みましょう。これから数時間、パターンの変化を見守ってください。かかりつけの病院の連絡の目安に達したら、電話しましょう。
- 陣痛が10分間隔
- 規則的で強まっているなら、分娩初期です。初めてのお産なら、入院までまだ時間があることが多いものの、かかりつけの病院の指示に沿って電話してください。2人目以降のお産なら、すぐに電話してください。
- 陣痛が7分間隔
- 分娩初期が進んでいます。最後の荷物をまとめ、付き添う人に知らせましょう。かかりつけの病院の指示に沿って、まだなら電話してください。
- 陣痛が5分間隔
- 持続時間が1分になり、それが1時間続けば5-1-1の目安に達します。多くの初産の方にとって、まだなら電話をして、病院へ向かうタイミングです。
- 陣痛が3分間隔
- 活動期です。まだ出産する場所に着いていないなら、今すぐ向かってください。
- 陣痛が2分間隔
- 活動期の終わりか移行期です。受け入れの準備をしてもらえるよう、先に電話しましょう。遠くにいる場合は、119番に電話して指示を仰いでください。
数字を待たないで
陣痛で病院に行くタイミング、助産師に連絡するタイミング
タイマーの表示にかかわらず、次のような場合はすぐに産院、助産師、医師に連絡してください。
- 破水したとき。特に羊水が緑色や茶色のとき、いつもと違うにおいがするとき。
- ピンクや茶色のおしるしではなく、生理のような鮮やかな赤い出血があるとき。
- 胎動がいつもより少ない、または弱いと感じるとき。
- 妊娠37週未満で、規則的な陣痛があるとき。
- 激しい頭痛、目の見え方の変化、顔や手の急なむくみがあるとき。
- 間隔に関係なく、話せないほど陣痛が強いとき。
それ以外の場合、陣痛で病院へ行くタイミングは間隔のパターンで判断します。国際的な目安では、初めてのお産なら5-1-1に達したら病院へ。2人目以降はお産が速く進みやすいので、規則的に約5〜7分間隔になったら電話します。日本ではもっと早く連絡するよう案内する病院が多いので、かかりつけの病院の指示を優先してください。どのくらいの間隔で病院へ行けばいいか迷ったら、電話しましょう。産院はこうした電話に慣れていて、早めに連絡してもらえるほうがありがたいと考えています。
これって陣痛?
陣痛はどんな痛み?気をつけたいお産のサイン
陣痛はどんな痛みなのでしょう?多くの方は、腰やお腹の下のほうから始まる締めつけが、波のように強まってピークに達し、引いていく感じだと言います。初めのうちは強い生理痛や腰の鈍い痛みのようで、手を当てるとお腹全体が硬くなっています。お産が進むと、陣痛は長く、強く、間隔も短くなっていきます。どれか1回の痛みではなく、この変化こそが本当のサインです。
妊娠中の張りが、すべて陣痛というわけではありません。前駆陣痛(下記を参照)は何日も続くことがあります。タイマーが役に立つのは、本陣痛との違いをはっきり見せてくれるからです。その違いとは、1時間のうちに強く、短い間隔になっていくパターンです。
お産の兆候:おしるしや破水など
- 1時間のうちに規則的になり、間隔が短く、長く、強くなっていく陣痛(タイマーでわかります)。
- おしるし:ピンクや茶色がかった粘液が出てくること。
- 破水:どっと出ることも、少しずつ続くこともあります。時刻と色をメモして、陣痛がなくてもかかりつけの病院に連絡してください。
- 波のように来ては引く、腰の鈍い痛みや生理痛のような痛み。
- 1〜2日前からの軟便や吐き気、急に部屋を整えたくなるような気持ちの高まり。
- 赤ちゃんが下がってくること。呼吸は楽になりますが、トイレが近くなることがあります。
おしるしや赤ちゃんが下がるといった兆候は、陣痛が始まる数日前に現れることもあるので、それだけで病院へ向かう理由にはなりません。向かう理由になるのは、規則的に強まっていく陣痛と、破水です。
前駆陣痛か本陣痛か
前駆陣痛と本陣痛の違い
前駆陣痛は、妊娠中期以降によくある、お産の練習のような張りです。本陣痛かどうかの見分け方は、1回の張りではなく、時間を追ったパターンにあります。それを見せてくれるのがタイマーです。
| 前駆陣痛 | 本陣痛 | |
|---|---|---|
| 間隔 | 不規則で、短くなっていかない | 規則的で、だんだん短くなる |
| 持続時間 | まちまちで、短いことが多い | だんだん長くなり、多くは30〜70秒 |
| 強さ | ほとんど変わらず、痛みというより不快感であることが多い | 1時間ごとに強くなる |
| 動いたとき | 歩く、姿勢を変える、水を飲む、休むと治まることが多い | 何をしていても続く |
| 感じる場所 | お腹の前側 | 背中や腰から始まり、お腹の前へ回ってくることが多い |
「偽陣痛」も前駆陣痛と同じ意味で、本物のように感じても、進んでいくパターンにならない陣痛のことです。本陣痛か前駆陣痛かを見分ける方法はひとつ、1時間計ってみることです。間隔が不規則で、動くと弱まるなら、本格的なお産はまだ始まっていない可能性が高いでしょう。
iOS・Android向けの無料アプリ
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よくある質問
陣痛タイマーのよくある質問
この陣痛タイマーは本当に無料ですか?
はい。購入するものも、有料プランも、広告もありません。Little Magicは赤ちゃんのオリジナルソングを作っています。このタイマーは、赤ちゃんとの出会いを待つご家族への贈り物です。
アプリのダウンロードやアカウント登録は必要ですか?
いいえ。スマートフォン、タブレット、パソコンのブラウザで動き、登録もログインも不要です。アプリがよければ、「魔法の陣痛タイマー」がApp StoreとGoogle Playで無料で手に入ります。アプリを入れない場合は、Webのタイマーをホーム画面に追加すれば、アプリのように開けて、一度読み込めばオフラインでも使えます。
陣痛の記録はどこに保存されますか?
お使いの端末の中、ブラウザのストレージだけです。サーバーには何も送信されないので、Little Magicのスタッフが見ることはできません。ブラウザのデータを消去すると記録も消えるので、赤ちゃんが生まれるまで同じブラウザを使ってください。
陣痛タイマーと陣痛カウンターは違うものですか?
同じものです。陣痛タイマー、陣痛カウンター、陣痛アプリ、陣痛の計測ツールなど呼び方はいろいろですが、どれも1回ごとの陣痛を計って、1時間の流れを追うためのものです。間隔を計算してくれるツールを探している方にも、ここに表示される間隔と直近1時間の平均がその役割を果たします。
陣痛が5分間隔とは、どういう意味ですか?
陣痛の始まりから、次の陣痛の始まりまでが5分という意味です。1回の陣痛が1分続くなら、合間に休めるのは約4分です。タイマーは始まりから始まりまでを自動で計ります。
陣痛が10分間隔になったら、どうすればいいですか?
規則的で、だんだん強くなる10分間隔の陣痛は、分娩初期によくあるサインです。初めてのお産なら、入院までに食事や休憩、シャワーの時間があることが多いです。国際的には5分間隔で連絡を求める医療機関が多いものの、日本では10分間隔で電話するよう案内する病院が多いので、かかりつけの病院の指示に沿って電話してください。2人目以降のお産なら、今すぐ電話してください。
分娩初期の陣痛の間隔はどのくらいですか?
5〜20分間隔で、最初は不規則なことが多いです。12分、次は8分、その次は15分というように変わります。潜伏期には、この不規則さは普通のことです。大切なのは1〜2時間の流れで、タイマーの記録を見ればすぐにわかります。
陣痛はどのくらい続きますか?
分娩初期の陣痛は30〜45秒続くことが多く、活動期には45〜70秒に伸び、移行期には60〜90秒になることもあります。2分より長く続く陣痛や、完全に引かない陣痛があれば、かかりつけの病院に連絡してください。
5-1-1ルールとは何ですか?4-1-1とはどう違いますか?
5-1-1ルールは、5分間隔で、1分間の陣痛が、1時間続くことを指します。4-1-1は間隔が4分になる以外は同じで、お産が少し進んでから到着できるよう、こちらをすすめる医療機関もあります。どの目安を使うかは、かかりつけの病院が教えてくれます。
破水したのに陣痛がありません。どうすればいいですか?
陣痛がなくても、今すぐかかりつけの病院に連絡してください。破水した時刻と羊水の色をメモしておきましょう。数時間以内に陣痛が始まる方も多いですが、始まらない場合は、病院が今後の対応を説明してくれます。破水からの時間が長くなるほど、感染のリスクが高まるためです。陣痛が始まったら伝えられるよう、タイマーを開いておきましょう。
陣痛の間隔は、始まりから計りますか?終わりから計りますか?
始まりから次の始まりまでです。間隔とは2回の陣痛の始まりの間の時間で、5-1-1ルールも、かかりつけの病院が言う間隔も、これを指しています。タイマーが自動で計ります。
iPhoneやAndroidで使える陣痛アプリはありますか?
はい。「魔法の陣痛タイマー」は同じ無料タイマーのアプリ版で、iPhoneはApp Store、AndroidはGoogle Playから入手でき、登録も不要です。何もインストールしたくない場合は、SafariやChromeでWebのタイマーを開いてホーム画面に追加してください。アプリのように全画面で開き、記録も残り、オフラインでも使えます。
パートナーや付き添いの人のスマートフォンでも使えますか?
はい。いちばんボタンを押しやすい人がタイマーを使ってください。記録は計測した端末に残るので、お産の間は1台に決めて使い続けましょう。
自宅出産や、病院へ向かう途中でも使えますか?
はい。一度ページを読み込めば通信がなくても動くので、車の中や電波の届かない場所でも計測を続けられます。
これは医学的なアドバイスですか?
いいえ。タイマーは計測と記録をするもので、陣痛が始まっているかどうかを判断することはできません。このページの目安はACOG(米国産科婦人科学会)とNHS(英国国民保健サービス)の公開情報に基づいていますが、妊娠の経過をよく知っているのは担当の助産師や医師です。その指示を優先してください。
生まれてくる日のための歌
Little Magicは、赤ちゃんの名前とご家族のストーリーからオリジナルソングを作ります。出産を待つ間に注文して、おうちで聴く最初の子守唄として準備しておく方もたくさんいます。
