무료, 가입 없이, 브라우저에서 또는 앱으로
진통 타이머
진통을 재고 기록까지 하는 무료 진통 타이머예요. 진통이 시작될 때 한 번, 끝날 때 한 번 누르면 진통이 얼마나 지속되는지, 간격이 얼마나 되는지, 진통 주기가 점점 짧아지고 있는지 보여 줘요.
기록은 내 기기에만 저장돼요. 홈 화면에 추가하면 앱처럼 쓸 수 있어요.
iOS와 Android용 무료 앱
휴대폰으로 코드를 스캔하거나 카드를 눌러 스토어를 열어 보세요.
시작도 한 번, 멈춤도 한 번
진통 사이에 입력할 것이 없어요. 타이머가 지속 시간과, 한 진통이 시작된 때부터 다음 진통이 시작될 때까지의 간격을 재요. 의사와 조산사가 원하는 바로 그 측정 방식이에요.
측정, 기록, 계산을 한 번에
진통마다 지속 시간과 간격이 기록에 쌓이고, 최근 1시간의 평균 간격도 계산해 줘요. 종이에 적은 메모를 뒤적일 필요 없이 담당 의사나 조산사에게 그대로 읽어 주면 돼요.
계정도, 광고도, 설치도 필요 없어요
타이머는 웹페이지라서 다운로드 없이 휴대폰, 태블릿, 노트북 어디서든 열려요. 아무것도 업로드되지 않고 가입도 없어서 새벽 3시에도 바로 쓸 수 있어요. 앱 아이콘이 있는 편이 좋다면 같은 타이머를 마법 진통 타이머라는 이름으로 App Store와 Google Play에서 무료로 받을 수 있어요.
배우자에게 맡겨도 돼요
휴대폰을 든 사람이 이어서 재면 돼요. 기록은 기기에 남고, 아기가 태어나면 요약 카드를 공유할 수도 있어요.
단계별로
진통 측정 방법
진통은 어떻게 재야 할까요? 재야 할 것은 두 가지예요. 진통 한 번이 얼마나 이어지는지(지속 시간)와 진통이 얼마나 자주 오는지(간격)예요. 간격은 앞 진통이 끝난 때가 아니라 시작된 때부터 다음 진통이 시작될 때까지로 재요. 진통 간격을 재는 법도, 진통 주기를 재는 법도 아래 네 단계면 충분해요.
- 1
배가 뭉치기 시작하면 타이머를 시작하세요
진통이 가장 강할 때가 아니라, 올라오는 게 느껴지는 첫 순간에 시작을 누르세요. Little Magic 타이머라면 한 번만 누르면 돼요.
- 2
뭉침이 완전히 풀리면 멈추세요
배가 다시 말랑해지면 멈춤을 누르세요. 타이머가 지속 시간을 기록해요. 초기 진통은 보통 30~45초, 활성기 진통은 45~70초 이어져요.
- 3
반복하면서 간격을 지켜보세요
이번 진통 시작부터 다음 진통 시작까지가 간격이에요. 판단하기 전에 5~6번 연달아 재 보세요. 간격이 한 번 짧았다고 큰 의미가 있는 건 아니지만, 1시간 동안 꾸준한 패턴은 많은 것을 말해 줘요.
- 4
1시간 재고 나면 쉬세요
출산 내내 모든 진통을 잴 필요는 없어요. 패턴이 달라지는 것 같을 때 1시간 재 보고, 그다음에는 휴대폰을 내려놓고 다시 달라질 때까지 쉬세요.
일반 기준
5-1-1 규칙 (그리고 4-1-1, 3-1-1)
5
분 간격, 시작부터 시작까지
1
분 지속, 진통 한 번마다
1
시간, 이 패턴이 꾸준히 유지
5-1-1 규칙은 첫 출산에서 진통이 충분히 자리를 잡아 병원이나 조산원으로 출발할 때를 가리키는 가장 흔한 기준이에요. 진통이 5분 간격으로, 한 번에 1분씩, 최소 1시간 동안 이어질 때를 말해요. 타이머는 이 세 숫자를 한 번에 보여 줘요.
4-1-1(4분 간격)을 선호하는 의료진도 있고, 이전 출산이 빨랐던 분에게는 3-1-1을 권하기도 해요. B군 연쇄상구균 양성이거나, 반복 제왕절개를 앞두고 있거나, 병원이 먼 경우처럼 더 일찍 연락해 달라고 하는 곳도 있어요. 담당 의사나 조산사가 알려 준 기준이 있다면 여기 나온 어떤 일반 기준보다 그 기준이 먼저예요. 한국에서는 질병관리청이 첫 출산은 5분, 둘째 이상은 10분 간격으로 진통이 올 때 병원에 가도록 안내하지만, 다니는 병원의 안내가 가장 먼저예요.
패턴 읽기
진통 주기와 진통 간격은 어느 정도일까요? 초기, 활성기, 이행기
진통에는 패턴이 있고, 타이머는 그 패턴을 읽어요. 아래는 첫 출산에서 흔한 범위예요. 둘째부터는 더 빨리 진행될 때가 많고, 내 진통이 어느 줄과도 딱 맞지 않을 수 있어요.
| 단계 | 간격 | 지속 시간 | 느낌 |
|---|---|---|---|
| 초기 진통(잠복기) | 5~20분 간격, 불규칙할 때가 많아요 | 30~45초 | 심한 생리통이나 오락가락하는 허리 통증 같아요. 대개 진통 중에도 말을 할 수 있어요. |
| 활성기 | 3~5분 간격, 규칙적이에요 | 45~70초 | 더 강해지고 간격도 짧아져서 온 신경이 쏠려요. 진통 중에 말하기가 어려워요. |
| 이행기 | 2~3분 간격 | 60~90초 | 아주 강하고 사이에 쉴 틈이 거의 없어요. 대개 가장 짧은 단계로, 힘주기 바로 전이에요. |
- 진통 20분 또는 15분 간격
- 아주 초기 진통이거나 전구 진통이에요. 먹고 마시고 쉬세요. 앞으로 몇 시간 동안 패턴을 살펴보세요.
- 진통 10분 간격
- 규칙적이고 점점 강해진다면 초기 진통이에요. 첫 출산이라면 아직 집에 있어도 될 때가 많고, 둘째 이상이라면 담당 의사나 조산사에게 전화하세요.
- 진통 7분 간격
- 초기 진통이 진행되고 있어요. 남은 짐을 챙기고 출산을 함께할 분에게 알리세요. 이때 연락하라고 들었다면 전화하세요.
- 진통 5분 간격
- 한 번에 1분씩 1시간 동안 이어지면 5-1-1 기준에 닿아요. 첫 출산이라면 대부분 전화하고 출발할 때예요.
- 진통 3분 간격
- 활성기예요. 아직 분만할 곳에 도착하지 않았다면 지금 출발하세요.
- 진통 2분 간격
- 활성기 후반이나 이행기예요. 도착 전에 미리 전화해 두세요. 멀리 있다면 119에 전화해 안내를 받으세요.
숫자를 기다리지 마세요
언제 병원에 가야 할까요? 분만실이나 조산사에게 전화할 때
타이머 수치와 상관없이, 아래 중 하나라도 해당하면 바로 분만실이나 조산사, 담당 의사에게 전화하세요.
- 양수가 터졌을 때, 특히 양수가 초록색이나 갈색이거나 이상한 냄새가 날 때.
- 분홍색이나 갈색이 살짝 비치는 출산 전 이슬이 아니라, 생리처럼 선홍색 피가 나올 때.
- 태동이 평소보다 줄었거나 약해졌을 때.
- 임신 37주 미만인데 규칙적인 진통이 있을 때.
- 심한 두통이나 시야 변화가 있거나, 얼굴이나 손이 갑자기 부었을 때.
- 간격과 상관없이 말을 잇지 못할 만큼 진통이 강할 때.
그 외에는 다니는 병원의 안내와 진통 패턴을 보고 병원에 갈 때를 판단해요. 국제적인 기준으로는 첫 출산이라면 진통이 5-1-1 패턴에 이르면 병원에 가고, 둘째 이상이라면 진통이 규칙적이고 약 5~7분 간격일 때 전화해요. 둘째부터는 더 빨리 진행되는 경향이 있어서, 한국에서는 위에서 말한 것처럼 더 일찍 움직이도록 안내해요. 내 상황에서 진통 간격이 어느 정도일 때 병원에 가야 할지 모르겠다면 전화해 보세요. 분만실은 이런 전화를 늘 받고 있고, 일찍 연락해 주는 편을 더 반겨요.
이게 진통일까요?
진통 느낌은 어떨까요? 살펴봐야 할 출산 징후
진통은 어떤 느낌일까요? 대부분 허리나 아랫배에서 시작된 조임이 정점까지 올랐다가 파도처럼 잦아든다고 말해요. 초기 진통은 심한 생리통이나 둔한 허리 통증 같고, 손을 대 보면 배 전체가 단단하게 뭉쳐 있어요. 진통이 진행될수록 더 길고 강해지고 간격도 짧아지는데, 진통 한 번의 아픔보다 이런 변화가 진짜 신호예요.
임신 중 수축이 모두 진통인 것은 아니에요. 가진통(아래 참고)과 전구 진통은 며칠씩 이어지기도 해요. 타이머가 도움이 되는 이유는 진진통과 구별해 주는 단 한 가지를 보여 주기 때문이에요. 바로 1시간에 걸쳐 간격이 점점 좁혀지는 패턴이에요.
출산 징후: 출산 전 이슬과 양수 터짐
- 진통이 규칙적으로 오면서 1시간 동안 간격이 짧아지고 더 길고 강해져요(타이머에서 볼 수 있어요).
- 출산 전 이슬이 비쳐요. 점액 마개가 빠져나오는 것으로, 분홍빛이나 갈색빛을 띨 때가 많아요.
- 양수 터짐. 왈칵 쏟아질 수도, 조금씩 계속 흐를 수도 있어요. 시간과 색을 메모하고, 진통이 없어도 담당 의사나 조산사에게 전화하세요.
- 허리 아래쪽 통증이나 생리통 같은 아픔이 파도처럼 왔다 갔다 해요.
- 하루 이틀 전부터 변이 묽어지거나, 메스껍거나, 갑자기 집을 정리하고 싶은 기운이 솟아요.
- 아기가 아래로 내려와요. 숨쉬기는 편해지고 화장실은 더 자주 가게 될 수 있어요.
출산 전 이슬이나 아기가 내려오는 느낌 같은 징후는 진통이 시작되기 며칠 전에 나타나기도 해서, 그것만으로 병원에 가야 하는 것은 아니에요. 규칙적으로 강해지는 진통이나 양수 터짐은 병원에 가야 할 이유가 돼요.
연습일까, 진짜일까
가진통 진진통 차이
가진통은 몸이 출산을 연습하는 수축으로, 브랙스턴 힉스 수축이라고도 하고 임신 중기부터 흔해요. 진진통인지 어떻게 알 수 있을까요? 가진통과 진진통의 차이는 수축 한 번이 아니라 시간에 따른 패턴에 있고, 타이머가 바로 그 패턴을 보여 줘요.
| 가진통 | 진진통 | |
|---|---|---|
| 간격 | 불규칙하고 간격이 짧아지지 않아요 | 규칙적이고 간격이 점점 짧아져요 |
| 지속 시간 | 들쭉날쭉하고 짧을 때가 많아요 | 점점 길어지고, 보통 30~70초예요 |
| 강도 | 대체로 비슷하고, 아프다기보다 불편한 정도예요 | 시간이 갈수록 강해져요 |
| 움직임 | 걷거나, 자세를 바꾸거나, 물을 마시거나, 쉬면 멎을 때가 많아요 | 무엇을 해도 계속돼요 |
| 느껴지는 곳 | 배 앞쪽 | 허리에서 시작해 배 앞쪽으로 번질 때가 많아요 |
가진통과 전구 진통은 같은 맥락이에요. 진짜 진통 같지만 진행되는 패턴으로 자리 잡지 않는 수축이에요. 진진통과 가진통을 구별하는 방법은 하나예요. 1시간 동안 재 보세요. 불규칙하고 움직이면 사라진다면, 아직 진진통이 자리 잡지 않았을 가능성이 커요.
iOS와 Android용 무료 앱
휴대폰으로 코드를 스캔하거나 카드를 눌러 스토어를 열어 보세요.
자주 묻는 질문
진통 타이머 자주 묻는 질문
이 진통 타이머는 정말 무료인가요?
네. 살 것도, 유료 등급도, 광고도 없어요. Little Magic은 맞춤 아기 노래를 만드는 곳이고, 이 타이머는 곧 아기를 만날 부모님께 드리는 선물이에요.
앱을 설치하거나 계정을 만들어야 하나요?
아니요. 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터의 브라우저에서 바로 쓸 수 있고 가입도 로그인도 필요 없어요. 앱이 더 편하다면 마법 진통 타이머를 App Store와 Google Play에서 무료로 받을 수 있어요. 아니면 웹 타이머를 홈 화면에 추가해 보세요. 앱처럼 열리고, 한 번 불러오면 오프라인에서도 계속 작동해요.
진통 기록은 어디에 저장되나요?
내 기기의 브라우저 저장 공간에만 저장돼요. 서버로 전송되지 않아서 Little Magic의 누구도 볼 수 없어요. 브라우저 데이터를 지우면 기록도 지워지니, 아기가 태어날 때까지 같은 브라우저를 쓰세요.
진통 타이머, 진통 어플, 진통 측정 앱은 다른 건가요?
모두 같은 거예요. 진통 타이머, 진통 어플, 진통 측정 앱, 진통 기록 앱은 모두 진통을 하나하나 재고 1시간 동안의 패턴을 살피는 같은 일을 해요. 진통 주기나 진통 간격을 찾는 분들이 궁금해하는 숫자도 이 타이머가 보여 주는 간격과 평균 간격이에요.
진통 5분 간격은 무슨 뜻인가요?
한 진통이 시작된 때부터 다음 진통이 시작될 때까지 5분이라는 뜻이에요. 진통이 1분 이어진다면 그 사이에 약 4분 쉴 수 있어요. 타이머는 시작부터 시작까지를 자동으로 재요.
진통이 10분 간격이면 어떻게 해야 하나요?
규칙적이고 점점 강해지는 10분 간격 진통은 초기 진통의 전형적인 신호예요. 첫 출산이라면 보통 먹고 쉬고 샤워할 시간이 있고, 대부분의 의료진은 5분 간격이 되면 연락하라고 해요. 둘째 이상이라면 지금 담당 의사나 조산사에게 전화하세요.
초기 진통의 진통 간격은 어느 정도인가요?
5~20분 간격으로 다양하고, 처음에는 12분, 8분, 15분처럼 불규칙할 때가 많아요. 잠복기에는 이런 불규칙함이 정상이에요. 중요한 것은 1~2시간 동안의 흐름이고, 타이머 기록을 보면 한눈에 알 수 있어요.
진통은 얼마나 오래 지속되나요?
초기 진통은 보통 30~45초 이어져요. 활성기에는 45~70초로 길어지고, 이행기에는 60~90초에 이르기도 해요. 진통이 2분 넘게 이어지거나 완전히 풀리지 않으면 담당 의사나 조산사에게 전화하세요.
진통 5-1-1 규칙이 뭔가요? 4-1-1은요?
5-1-1 규칙은 진통이 5분 간격으로, 한 번에 1분씩, 1시간 동안 이어지는 것을 말해요. 4-1-1은 같은 기준에서 간격만 4분으로 바꾼 것으로, 조금 더 진행된 뒤에 도착하도록 이 기준을 선호하는 의료진도 있어요. 어떤 기준을 쓰는지는 담당 의사나 조산사가 알려 줄 거예요.
양수가 터졌는데 진통이 없어요. 어떻게 해야 하나요?
진통이 없어도 지금 담당 의사나 조산사에게 전화하세요. 양수가 터진 시간과 색을 메모해 두세요. 많은 경우 몇 시간 안에 진통이 시작되지만, 그렇지 않으면 담당 의료진이 선택지를 안내해 줄 거예요. 양수가 터진 뒤 시간이 길어질수록 감염 위험이 커지기 때문이에요. 진통이 시작되면 바로 알릴 수 있도록 타이머를 열어 두세요.
시작에서 시작까지 재나요, 끝에서 시작까지 재나요?
시작에서 시작까지예요. 간격은 두 진통이 시작되는 때 사이의 시간이고, 5-1-1 규칙과 담당 의료진이 말하는 간격도 이것이에요. 타이머가 알아서 재 줘요.
iPhone이나 Android용 진통 어플이 있나요?
네. 마법 진통 타이머는 같은 무료 타이머를 앱으로 만든 것으로, iPhone은 App Store, Android는 Google Play에서 받을 수 있고 가입도 필요 없어요. 아무것도 설치하고 싶지 않다면 Safari나 Chrome에서 웹 타이머를 열고 홈 화면에 추가하세요. 앱처럼 전체 화면으로 열리고, 기록도 유지되고, 오프라인에서도 작동해요.
배우자나 둘라가 자기 휴대폰으로 써도 되나요?
네. 버튼을 가장 잘 누를 수 있는 사람이 타이머를 맡으면 돼요. 기록은 측정한 기기에 저장되니, 출산하는 동안 휴대폰 한 대를 정해 계속 쓰세요.
가정 출산이나 병원 가는 길에도 쓸 수 있나요?
네. 페이지를 한 번 불러오면 인터넷 연결 없이도 작동해서, 차 안이나 신호가 끊기는 곳에서도 계속 잴 수 있어요.
이 내용은 의학적 조언인가요?
아니요. 타이머는 재고 기록할 뿐, 진통이 시작됐는지 판단해 주지는 않아요. 이 페이지의 일반 기준은 미국산부인과학회(ACOG)와 영국 NHS가 공개한 지침을 따랐지만, 내 임신을 잘 아는 사람은 담당 의사나 조산사이고, 그분의 안내가 가장 먼저예요.
아기를 만나는 날을 위한 노래
Little Magic은 아기 이름과 가족의 이야기로 맞춤 노래를 만들어요. 많은 부모님이 출산을 기다리며 미리 주문해, 집에서 처음 불러 줄 자장가로 준비해 둬요.